Clases Alternativas de Rumba Aeróbica Bogotá en las que se realiza un trabajo aeróbico, mejorando la capacidad cardiovascular, cardiorespiratoria, psicomotríz y la coordinación corporal, combinando pasos de bailes populares con la fuerza de los aeróbicos.

Podrá disfrutar y divertirse al compás de diversos ritmos musicales, al vaivén de las melodías más vibrantes del momento.

Características

La característica de la Rumba Aeróbica Bogotá es mantener una ACTIVIDAD durante cierto TIEMPO a una cierta INTENSIDAD, determinada para cada individuo y con un objetivo en particular.

La Rumba Aeróbica Bogotá es considerada dentro de los ejercicios de alto impacto deben ser realizados día por medio, e incluso con un promedio menor para quienes tengan excesivo peso, ó sean de edad más avanzada, estén fuera de condición física, o sufran lesiones u otro tipo de problemas médicos.

Beneficios Rumba Aeróbica Bogotá:

• El entrenamiento aerobico de baja intensidad facilita el aumento de enzimas desintegrantes de grasa (disminución del tejido adiposo).
• Descenso de la tensión arterial (tanto en reposo como en esfuerzo)
• Aumento de la capilarización y grosor de los vasos sanguíneos.
• Con solo 4 meses de ejercitación ininterrumpida detiene problemas arterioscleróticos (tambien puede reducir los mismos).
• Disminuye el riesgo coronario y previene esas enfermedades.
• Previene la osteoporosis y la decalcificación.
• Proveen mayor resistencia
• Mantiene al corazón latiendo de una forma constante y elevada, por un período extendido, aumentando los niveles de colesterol HDL («bueno»), y ayudando a controlar la presión arterial.
• Fortalece los huesos en la espina dorsal.
• Ayudas a mantener un peso normal.
• Le brinda un sentido de bienestar general.